데이비드 번스1 [필링 굿 (feeling good)]우리의 생각이 우리의 감정을 만들어낸다 - 데이비드 번스 우울증 탈출 책 1위, 정신의학과 의사들이 우울증 환자들에게 권하는 책이라고 한다. David D. Burns, M.D. 의 ! 스스로 하는 인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy)에 대한 책이다. 인지는 생각 또는 지각이다. 사물에 대해 생각하는 방식이다. 매 순간 우리 마음속에서 자동으로 생겨나고 흘러 우리 기분에 엄청난 영향을 미친다. 우리의 감정은 스스로에게 보내는 메시지 때문에 생긴다. 우리의 생각은 삶에서 실제로 일어나는 일보다는 우리가 어떻게 느끼는지와 훨씬 더 관련이 있다. 즉, '생각하기 나름'이라는 것이다. 우울증은 뇌 화학작용의 불균형 때문이다. 중요한 것은 인지행동치료가 뇌 화학작용과 구조를 실제로 변화시킬 수 있다는 것이다. 그리고 치료를 받든 받지 않든 .. 2018. 11. 8. 이전 1 다음